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骨质疏松症是第四位常见的慢性疾病也是中老年最常见的骨骼疾病。就让我们一起来认识下这种常见病吧。
什么是骨质疏松症呢
根据世界卫生组织简称WHO1996 年的定义骨质疏松症是以骨量减少骨的微观结构退化为特征的致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。
骨质疏松症的危害
骨质疏松症被称为沉默的杀手。骨折是骨质疏松症的严重后果常是骨质疏松症患者的首发症状和就诊原因。髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到2025%。存活者中50%以上会有不同程度的残疾。
骨质疏松症的高危人群
有以下因素者属于骨质疏松症的高危人群——
吸烟
过度摄入酒精、
咖啡因、钠、
动物蛋白等
缺乏体力活动
饮食中钙缺乏或
维生素D缺乏
光照少或摄入少
老龄
女性绝经
母系家族史
尤其髋部骨折家族史
低体重
性激素低下
有影响
骨代谢的疾病
使用影响
骨代谢的药物
骨质疏松症的预防
骨质疏松防治有两个部分组成基础措施和药物服用停止烟酒是必要的。
基础措施
包括骨健康基本补充剂和调整生活方式。
一骨健康基本补充剂
骨健康基本补充剂包括钙剂和维生素D。
二调整生活方式
1、无论男性或女性烟酒都会增加骨折的风险停止烟酒是必要的。
2、步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。尤其负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。
3、平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。
防晒霜、遮阳伞也会使女性骨质疏松几率加大。平时户外光照不足的情况下出门又要涂上厚厚的防晒霜或者用遮阳伞会影响体内维生素D的合成。但过多的紫外线照射也会引发皮肤癌这点也需注意。
4、高危人群应当尽早到医院或我们门诊部进行骨质疏松检测。
定期骨密度测定简称BMD有助于早期诊断骨质疏松症和预防骨折。根据国家骨质疏松症基金会简称NOF指南定期评估骨密度是监测骨质和骨折风险的最佳方式。
5、富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。
骨质疏松除了提升骨质之外更重要的是要预防跌倒——尤其是老年人因为90%以上的骨折是由跌倒引起的。
二、药物服用
包括抗骨吸收药物、促进骨形成药物以及一些多重机制的药物。必须在医师的指导下应用。
最后补钙不等于补骨头如果不配合运动是无效的。过多钙的摄入若没有用在改善骨质上就有可能造成泌尿结石等问题。
文编芷观
指导苏州慈济门诊部院长李超群
苏州慈济门诊部tzuchi_com_cn
您好!到家50元,不过要自己装,很快的。10钟左右。 防雨防晒很厚,非常好。
美廉美 最便宜的天堂伞 还不到20 看伞骨 中间那段是玻璃钢的话给25就行,全是金属的(不知道是铁还是钢)就给35差不多!
ofess的遮阳伞挺好的,外型也很特别,很拉风。有一款外型像防晒霜一样的伞就主打遮阳防晒,是目前市面上防晒指数最高的,防紫外线效果差不多能达到SPF50+
城东轻工市场,义乌商城,还有康复路
天堂伞 最贵档次的伞都是太阳伞 但是天堂伞的产品不是越贵越防紫外线。
天堂伞最贵的是两折的太阳伞 防紫外最好的伞是铅笔伞 因为铅笔伞是用彩胶的涂层
价格在30-50元左右 你要是买的话 就要彩胶或黑胶的伞就可以了!
防紫外线的好像没有那么便宜,如果是的话,考虑一下是不是假的。
天堂伞
天堂伞天堂伞是由杭州天堂伞业集团生产的国内名牌伞。包括雨伞,太阳伞等多个品种。天堂伞素以轻、新、牢、美而著称,产品质量和技术工艺在全国制伞行业中处于领先地位,在国内外市场享有很高的声誉。
外线对人类的危害
天堂伞
[1]
近年来,由于臭氧层的破坏,使得到达地面的紫外线辐射增加。阳光中的紫外线可以根据波长分为三部分:长波紫外线UVA(波长为315~400nm)、中波紫外线UVB(波长为280~315nm)和短波紫外线UVC(波长为200~280nm),不同波长的紫外线对人体的危害程度也不同。UVC具有的能量高,但被臭氧层吸收,不能到达地面;波长较长的UVA几乎全部到达地面,它能穿透皮肤真皮,使皮肤过早老化、变黑、失去弹性、出现皱纹;短波长高能量的UVB可以穿透皮肤几毫米,使皮肤产生黑色素,出现晒黑和晒斑。如果晒黑和晒斑反复发生时,会增加患黑色素瘤的危险。因此,各国都在进行紫外线防护产品的研究,以减少对人体的危害。根据国内外专家的建议,近几年之内,人们应对太阳的活动给予更多的关注,尽量减少户外活动,不要直接在阳光下暴晒,尤其是孕妇和小孩,要尽可能地避免强烈阳光的照射,对于那些经常在户外工作的人员,应加强必要的防护措施。