怕冷、失眠、月经少、皮肤差,这个器官决定了女性35岁以后的容颜

更年期提前

其次肾虚会让你眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白你会比别人更加怕冷会经常失眠

女性要经历每个月的月经从十月怀胎到分娩都会使我们的肾气亏损。如果不好好保养就会导致我们身体机能后退最明显的特征就是衰老

肾虚症状一更年期提早到

分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

中医调理建议休息非常重要当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽因为肾位于腰部所以非常适合肾虚者锻炼。 

肾虚症状二眼睑浮肿、黑眼圈加重

分析中医认为肾主水肾虚则水液代谢不利导致水肿而眼睑是最容易被发现的部位。所以肾虚者起色较差脸色泛黄有黑眼圈眼袋眼睛充血水肿等情况。

中医调理建议睡前少喝水。做做强肾操两足平行足距同肩宽目光平视两臂自然下垂两掌贴于裤缝手指自然张开脚跟提起连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做

肾虚症状三怕冷

分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象导致心跳减慢、血压下降基础体温较低。办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦还有你穿的衣服是否总是比别人多你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的

中医调理建议中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

肾虚症状四失眠、注意力不集中

分析肾阴虚则虚火内扰让人烦躁晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。

中医调理建议巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度或者食用大量温燥食品之后都可能出现肾阴虚所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

肾虚症状五不孕

分析中医认为“肾藏精”主生殖发育女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足就会影响生殖能力。再不加以好好调养你的BB计划也许真要打个大问号。

中医调理建议如何备孕很久不受孕建议看医生。 

肾虚症状六胖、胖、胖

分析很少有人会把体胖和肾虚联系到一起但事实是你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞更进一步说是由于气虚。所以肾气虚的女性常有发胖趋势。

中医调理建议两手掌搓热后分别放至腰部至感到热为止早晚各数次可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉另外鲤鱼、粳米、糯米、小米大枣等补气食物也是很有必要的。

肾脏的主要作用的是代谢废物多喝水对于身体和肾脏都是有利的。

喝水自然需要排尿憋尿对于膀胱和肾脏伤害都是比较大的。

是药三分毒。药物尤其是抗生素的排出对肾脏的负荷会加大。多锻炼身体少吃药不滥用抗生素才有利于肾。

腰部按摩两手掌对搓至手心发热后分别放至腰部上下按摩有热感为止。早晚各一次每次约200下。 这一运动可以健运命门补肾纳气。

腰部热敷取仰卧位用热水袋垫于腰部仰卧30-40分钟使腰部有温热感。此法可松弛腰部肌肉温养肾脏增加肾血流量每日做1-2次。

腹压按摩肾脏 取坐位吸气之后用力憋气3-5秒同时收缩腹肌增加腹部压力如此反复有节奏地进行锻炼。此法利用腹压的升高和降低来挤压按摩肾脏对肾脏是一种具有节奏性的冲击有补肾固精、通经活血之效。

合理膳食合理膳食讲究的是健康膳食。谷物在膳食宝塔的基层该多吃。

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温馨提醒您秋季是各类肾脏病的高发期在饮食和作息方面一定要更加注意